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在日常生活中,我們需要面對不同的事情,可能感到生氣或憤怒,成人如是
,何況是小朋友
,有些孩子較容易執著於當下的憤怒
,或者難以調整導致過激的行為。我們來了解一些解決方法的基本原則,一起學習使用合適的方法協助孩子在生氣時平復情緒吧!
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我們可以選擇一些強調變化的方法,例如深呼吸,讓孩子了解當時急促的呼吸,以及在深呼吸後慢慢放緩,從當下的憤怒脫離出來
。
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我們可選擇在任何環境都可進行的方法,不需任何道具也可進行。例如握緊拳頭再放鬆
,孩子不需太大動作,可隨時隨地進行。
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我們可以選擇一些簡單而重複性高的方法,不需過多的執行功能。例如由數到
,孩子不需花時間記好步驟,可以達到即時效果
。
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我們可以選擇孩子喜歡的活動,這個方法需要環境配合才可。例如聽輕快音樂的音樂
,讓孩子享受音樂的同時,慢慢放鬆
,待平靜後再思考剛才發生的事情
。
調整情緒不是一朝一夕的事情,方法千變萬化,讓我們一起了解這些原則,和孩子想想合適可行的方法,逐步成長。