在日常生活中，我們需要面對不同的事情，可能感到生氣或憤怒
，成人如是
，何況是小朋友
，有些孩子較容易執著於當下的憤怒
，或者難以調整導致過激的行為。我們來了解一些解決方法的基本原則，一起學習使用合適的方法協助孩子在生氣時平復情緒吧！
強調變化我們可以選擇一些強調變化的方法，例如深呼吸
，讓孩子了解當時急促的呼吸，以及在深呼吸後慢慢放緩，從當下的憤怒脫離出來
。
不需道具
我們可選擇在任何環境都可進行的方法，不需任何道具也可進行。例如握緊拳頭
再放鬆
，孩子不需太大動作，可隨時隨地進行。
重複性高我們可以選擇一些簡單而重複性高的方法，不需過多的執行功能。例如由數到
，孩子不需花時間記好步驟，可以達到即時效果
。
融入興趣我們可以選擇孩子喜歡的活動
，這個方法需要環境配合才可。例如聽輕快音樂的音樂
，讓孩子享受音樂的同時，慢慢放鬆
，待平靜後再思考剛才發生的事情
。
調整情緒不是一朝一夕的事情，方法千變萬化，讓我們一起了解這些原則，和孩子想想合適可行的方法，逐步成長。